Газета «Саров» Здесь могла быть
ваша реклама!
Здесь могла быть
ваша реклама!

Газета «Саров» - Спорт - 200 от груди

200 от груди

КартинкаЛязг железа, запах пота, тут и там накаченные мужские тела и «Рамштайн» из динамиков. Наверное, даже если зайти в такое помещение с закрытыми глазами, всё равно станет понятно, что ты попал не в консерваторию. Ты попал туда, где рвутся жилы, где в воздух поднимаются тонны металла, где пресс на животах «кубиками», где из робких парней получаются уверенные в себе мужчины. В крохотной раздевалке передо мной, тяжело дыша и немного смущаясь вниманию к своей персоне, сидит Яков Гранов – чемпион России, мастер спорта международного класса по жиму лёжа. Буквально за минуту до нашего разговора за стеной в зале он разминался со штангой весом больше 200 килограммов. Главное слово тут – «разминался». Для пауэрлифтинга, а разговор сегодня пойдёт именно об этом спорте, такой вес – совершенно обычное дело. – Сколько приходится поднимать за одну тренировку? – Это зависит от того, какая применяется тренировочная система. Есть, допустим, советская школа тяжелой атлетики, там отдавали предпочтение объёмной работе, то есть ты делаешь много подходов. Есть методы с меньшим объёмом тренировок, там больше времени уделяется восстановлению. У каждого способа есть и свои плюсы, и свои минусы, тут уж кому как больше нравится тренироваться. Ну, а так, в среднем, за тренировку я поднимаю около 20-25 тонн. – 20 тонн – это можно считать, что ты в одиночку фуру разгрузил… – Бывало и такое, будучи студентом разгружал. А так ощущения, что по тебе просто-напросто каток проехал. – А какой средний вес ты обычно поднимаешь? – У нас есть отдельно соревнования по жиму лёжа и есть по троеборью: становая тяга, жим лёжа и приседания. В жиме рабочий вес для меня за 220-230 килограммов. Я могу больше, но после тяжёлой работы приходится долго восстанавливаться. Так что все рекорды оставляем на соревнования. В троеборье я сейчас не выступаю, несколько лет назад получил серьёзную травму спины.
Картинка
– У вас, наверное, есть какая-то своя специальная диета? – Да нет, у нас, знаешь, такой спорт для лентяев… – 25 тонн за тренировку поднять – это для лентяев?! – Я не про это. Особой диеты у нас нет. Единственное, что кушать приходится очень часто. Примерно 6-7 раз в день и желательно побольше мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов. Плюс некоторые белковые добавки, так как в день нам надо потреблять 200-300 граммов белка, а это примерно 2-2,5 килограмма куриного мяса, мне столько просто не съесть. Сладкое и мучное желательно из рациона убрать. Но у нас спорт довольно-таки лояльный, так что если вдруг мне захочется чего-то того, что не желательно, то я могу себе это позволить, так как большого вреда от этого не будет. Единственное, бывает перед соревнованиями приходится над собой поработать, когда надо в какую-то весовую категорию уложиться. С режимом тоже всё вроде бы не настолько строго. Спать, конечно, надо обязательно, чтобы силы восстанавливать, да и пива каждый день не попьёшь, но вы знаете, тут всё дело привычки. Я уже не представляю, что можно жить как-то по-другому. – А если захочется бросить, как тогда быть? – У меня такого желания не возникает, это для меня часть жизни. Я если 2-3 раза в неделю не потренируюсь, то тоскливо становится. Плюс к тому же я ребят тренирую, так что об этом разговора нет. – Во сколько начал тренироваться? – Если взять конкретно пауэрлифтинг, то в спортзал пришёл в 2004 году, мне тогда было 16 лет. Пришёл, наверное, как и большинство парней этого возраста, просто немного подкачаться. Задач перед собой серьёзных не ставил, просто так получилось, что вместе со мной мастера спорта занимались, ну вот как-то так незаметно получилось, что и я начал их нормативы выполнять. Потом, в 2008 уже, будучи студентом, в Нижнем Новгороде попал в зал, где занимался заслуженный мастер спорта Максим Гурьянов – первый российский чемпион мира в супертяжёлом весе, сейчас он, кстати, доктор медицинских наук. Кроме него там было ещё человек 5-6 мастеров спорта, кандидатов. В зале стоял постоянный дух соперничества, так что меня затянуло с головой. Начал выступать на соревнованиях… Последнее моё достижение – выполнил норматив мастера спорта международного класса: в моей весовой категории для этого надо было поднять 210 килограммов. – Как тут не вспомнить пословицу о том, что нас создаёт наше окружение… – Да, что есть, то есть. Благодаря этому попал на чемпионат мира. Хорошо, что он на Украине будет проходить, просто я во ВНИИЭФ работаю, и меня ещё могут так просто не выпустить. Я инженер-радиофизик. Можно сказать, «ботаник»… – Ничего нынче ботаники пошли, колоритные! А на каких соревнованиях ты уже выступал? – Самое престижное – это Кубок России в декабре прошлого года, а до этого на чемпионатах Москвы, Санкт-Петербурга, чемпионом области становился неоднократно. Ну, я ещё, можно сказать, слишком молод. В нашем спорте рассвет сил наступает после тридцати лет. Подавляющее большинство рекордов были поставлены спортсменами именно в этом возрасте, а мне пока всего 24. – То есть тебе до пика силы ещё далеко? – Далеко. Да и стимулов тренироваться предостаточно. В моей весовой категории мировой рекорд – 272 кг, его поставил американец. Он это сделал всего один раз, там у себя в Америке, потом поднял 279 кг, но это не было зафиксировано официально. Больше подобных результатов он не показывал. Я не знаю, получится у меня это когда-нибудь или нет, но стремиться есть к чему. – Кто и когда поднял самый большой вес в истории? – Это было в Америке, спортсмен по имени Скот Мендельсон поднял вес 324 килограмма. Американцы являются одними из родоначальников этого спорта и очень долго удерживали пальму первенства среди мировых спортсменов. Просто у них хорошее спортивное питание, условия для тренировок созданы отличные, залы практически на каждом шагу, да и климат, надо сказать, подходящий, плюс на государственном уровне пропагандируется здоровый образ жизни и фитнес. Но сейчас в лидеры выбились Россия и Украина. Мы их сильно подвинули с пьедестала. Нет, они, конечно, тоже очень сильны, но основная борьба теперь идёт между нами! Да и они стали всё больше в сторону шоу смещать. В силовом экстриме они лидеры. Также в тяжёлой атлетике активно набирают обороты иранские спортсмены. У них там сейчас это вообще культом стало, и спортсмены- тяжелоатлеты имеют примерно такую же популярность, как Шумахер среди гонщиков… – Сколько денег требуется для профессионального занятия спортом? – Поездки на соревнования мне теперь ВНИИЭФ оплачивать стал. Питание – минимум 8-10 тысяч рублей в месяц. Комплект экипировки стоит от 30 до 50 тысяч рублей. Но тут есть небольшой нюанс. Есть пауэрлифтинг в экипировке, а есть и без неё. Я выступаю без неё, так как мне больше нравится ощущение того, что я нахожусь один на один со снарядом. Ведь если, допустим, взять специальную майку, то при хорошем раскладе, она может увеличить вес, который ты можешь поднять, практически на 50 кг. Просто она сделана из специального плотного материала и специального покроя. Когда в ней поднимаешь штангу, она как бы помогает тебе, толкает. И надо сказать, что эта помощь очень ощутима. Но тут тоже много нюансов. Одна и та же майка, к примеру, тебе может добавить 10 кг, а мне 50. Поэтому я выступаю в соревнованиях, где подобная экипировка не применяется. Мне так интереснее. – Какие травмы характерны для вашего вида спорта? – Через травмы спины, конечно, проходят практически все, а я вот раньше футболом увлекался, так там травм гораздо больше. Да и совсем без травм, наверное, только шахматы. – Со знанием дела говоришь? – Да! У меня второй разряд по шахматам. На первенстве ВНИИЭФ иногда выступаю. Да я чем только не занимался – футболом, хоккеем, борьбой… Я родом с Сергачского района и у меня мама директор спортивного центра. Так что можно сказать, я вырос в спортзале. – Да уж, представляю себе реакцию оппонента, когда за доску против него садится рама, размерами, простите, с трёхстворчатый шкаф… Каких результатов ты должен добиться, чтобы честно признаться себе самому, что всё – реализовался? Картинка– Для начала выиграть что-то на мировых соревнованиях. До этого мне ещё очень далеко, так что у меня таких мыслей о завершении карьеры нет. Может быть, когда своя семья появится, придётся пересмотреть своё отношение, но пока я не вижу ни одной причины завязывать со спортом. – Так, внимание, девушки, место второй половины саровского Аполлона вакантно! – Кстати, когда куда-нибудь на пляж приходишь, то на себе чаще ловишь не женские взгляды, а мужские! Один раз девушка, которая была со мной, пошутила, что, мол, впервые такое, что смотрят не на неё, а на меня. В раздевалку периодически заглядывали парни размерами один больше другого. Заглядывали, что-то шутили, дружелюбно улыбались. Несмотря на то, что мы были едва знакомы, и поначалу у меня возникали комплексы по поводу размеров моих бицепсов, атмосфера сложилась непередаваемо дружеская. Потом, наблюдая за тренировкой, я заметил, как они помогают друг другу, что-то подсказывают, иногда подшучивают, но делают это совсем не обидно. А я в очередной раз пообещал сам себе, что с понедельника тоже начну ходить в спортзал. И тут дело не только в том, что хочется «подкачаться». В местах, где собираются люди, имеющие какое-то увлечение – будь то пауэрлифтинг, туризм, полёты или собирание марок – всегда интересно и приятно, есть в таких местах какой-то особый дух – дух интереса к жизни, увлёченности и настоящей дружбы.
Артем Хохряков

Опубликовано 05 апреля 2012г., 14:18. Просмотров: 3306.

Комментарии:



Эту заметку пока никто не комментировал.



Чтобы использовать комментарии, необходимо зарегистрироваться и/или авторизоваться ВКонтакте.

© 2007-2019 - Газета «Саров». 16+. Главный редактор - М.Ю. Ковалева.
Перепечатка возможна только с разрешения редакции. Ссылка на gazeta-sarov.ru обязательна.
Дизайн - Анна Харитонова. Разработка и поддержка - Олег Клочков.
ТИЦ Яндекс.Метрика